1 colher de shack
1 fatinha mínima de mamão
1 copo americano de leite desnatado
Almoço (sofriiii tinha polenta frita, antes eu comeria até explodir, hj comi 1 polenta somente)
1 colher de arroz integral
1 colher de feijão (existe integral kk?)
1 carne magra
1 polenta
verdura
Um comentário:
Muuuito bem dona Gi!!!
Quanto mais colorido o prato melhor é.
Vou te passar a receita das sopinhas pra noite, é saudável, alimenta e é gostosa.
Beijos
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